臺灣省近來因為疫情許多公司采取WFH（Work From Home，居家辦公or 在家上班），減少上班族通勤時的風險。而雖然在家工作減少了通勤時間，很多人卻覺得好像隨時隨地都在工作，壓力更大！但其實MO編覺得WFH反而讓我的工作效率提高，還能早早下班呢！這四招你一定要參考。

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WFH不加班第1招：休息與工作空間分開

當在家里工作時，是不是發(fā)現(xiàn)很容易就想躺回床上，或是干脆就在床上工作？但這樣絕對是讓你工作進度永遠趕不上的原因之一，不僅很有可能常常偷懶滑手機、看影片外，不小心還會睡著，一個早上就消失得無影無蹤，這可是MO編親身經歷，因此后來痛定思痛，將休息與工作空間分開，上班時間就整裝坐定工作，這樣一來有時候不到下午三點就能處理完所有公事。而在外租房的上班族，沒有多余房間，則可以把書桌清出來，整理出上班專屬辦公區(qū)，相信你明天也能早早下班喔！

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WFH不加班第2招：妥善時間規(guī)劃并善用工作法

WFH最考驗的就是我們的自制力，在家工作很容易發(fā)生注意力不集中的情況，常常工作到一半就開始打開網拍或是和朋友聊天起來，原本可以快速完成的工作最后得要加班完成。為了避免這樣的事情發(fā)生，MO編會預先排定本日、本周甚至本月的待辦事項，并安排自己一天的行程，以早上、下午做規(guī)劃，如果事情比較多或瑣碎則會更細分小時，讓工作狀況更精準。此外，MO編還會運用“蕃茄鐘工作法”（我想你還喜歡：連唐鳳也愛用！職人最愛的番茄鐘工作法到底是什么？），以每25分鐘為單位專注工作，然后休息5分鐘，利用間歇性工作方式達到居家辦公高效率。

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WFH不加班第3招：培養(yǎng)工作儀式感

許多人開始在家上班之后，就不注意自己的儀容，一整天穿著睡衣、蓬頭垢面，而這不只是讓自己覺得無精打采，也會很想一直躺回床上，因此MO編就算在家工作，還是會盡量讓自己干凈俐落，有視訊會議時也可會畫上淡妝，讓自己顯得更專業(yè)，早上透過“換裝、化妝”培養(yǎng)工作儀式感亦是讓工作能夠更有效率的好方法喔！

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WFH不加班第4招：維持正常作息與運動習慣

如果工作傾向獨立作業(yè)者，在WFH期間很有可能就開始日夜顛倒，生活變得不規(guī)律，而且關在家壓力大開始每天吃泡面、零食等加上沒有運動，等到回去上班時可能都胖了一圈。建議在中午休息時間，或是下班后，空出15~30分鐘進行居家運動，跟著喜歡的運動YouTuber或運動APP動一動，不但可以消耗熱量來維持身材，還可以讓一直宅在家愈悶的心情得以放松，MO編最近嘗試的HITT（高間歇運動）、瑜珈、Zumba都很不錯喔！

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溫馨提示：WFH是遠程辦公的意思。

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